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中野支部 深沢一江の婚活支援ブログ

春は間近‼️重いコートを脱ぎ捨て走りだしましょう。

更新日[2017/02/26]

アナタのステキな伴侶となるヒトは、見つけてもらうことを待っています。

身体的な活動量と幸福感の関連とは
米オンライン科学誌
『プロスワン』で先月、 発表された
英ケンブリッジ大学の研究によれば、
人はじっとしているときより、
立ち上がって少しでも体を
動かしているときのほうが、
幸福な気分を感じているものらしい。
また、普段から体を動かすことの
多い人はずっと座っている人に
比べて、生活全般への満足度が
高いという。
これまでにも体を動かすことと
心の健康との関連を示す研究は
いくつもあった。
たとえば運動をするなど体を
よく動かしている人は、
活動量の少ない人よりうつや不安
になりにくいことが複数の疫学的研究
で明らかになっている。
過去の研究では多くの場合、
不快な感情にのみ焦点を当てて
調べてきた。
また、心理状態についても
身体的な活動量についても
調査対象者の記憶頼みで、
裏付けとなる具体的なデータは
殆どないことが多かった。


だが、従来とは異なるアプローチが
始まった。まず、身体的な活動量と
幸福感(快の感情の際たるものだ)
の関連を調べること。
そして調査対象者の自分の活動量に
対する評価と、客観的な測定値を比べる
ことから、研究チームはまず、
米グーグルの基本ソフト(OS)
アンドロイドを搭載したスマートフォン
向けに専用アプリを開発。
そしてこれを、体を多く動かすか否か
といった生活スタイルが、心理状態に
どんな影響を与えるかを理解するのに
役立つアプリとして無料配布した。
現在は配布を終了しているが、最終的に
1万人以上がダウンロードした
(起動時にはもちろん、入力データが学術研究に
使われる可能性があることについて説明し
、同意を求めるメッセージが出る)。

結果 活動量と幸福感の関連が
あきらかにされました。

そう言えば私は一日中動いて
いるので、逆にデスクワークを3時間/1日
と決めて座るようにしています。(笑)
還暦を過ぎ、しみじみ更年期障害の記憶が
殆どなかったことに感謝しています。

複雑な現代社会にあって、日本人の1/3が
鬱と云われています。

春 とても良い季節になります。
外に出て大きく深呼吸しましょう。
心身共にリフレッシュできたら

サァ!あなたの素敵な未来に
向かって「婚活」していきましょう!


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